త్రికోణాసనం చేయు విధానము మరియు ఉపయోగాలు…Trikonasanam approach and uses

త్రికోణాసనం చేయు విధానము మరియు ఉపయోగాలు…

త్రికోణాసనం:  - కాళ్ళను విస్తృతపరచాలి.  - చేతులను భూమికి సమాంతరముగా చపి ఉంచాలి.  - శ్వాసను జోడిస్తూ చేతులను పాదములకు తాకించాలి, చేతులను మారుస్తూ మరొకవైపు చేయుము.  ఉపయోగం:  1. నడుము, మేరుదండం, పొట్టకు లాభదాయకం.